Herzlich Willkommen
Ich bin Andrea Burger, ausgebildete Chi Kung Therapeutin der Deutsch-Chinesischen Akademie. Seit 2008 biete ich Chi Kung (Altchinesische Bezeichnung) / Qigong Kurse an.
Was ist Qigong?
Von außen betrachtet sehen manche Qigong Übungen wie Gymnastikübungen aus. Bei vielen Qigong Formen werden sehr einfache Bewegungen häufig wiederholt. Oft werden dabei nur die Arme, manchmal auch der Oberkörper und die Beine bewegt. Bei anderen Formen führt der Übende eine bestimmte Bewegungsabfolge aus, die dann meistens aus geschmeidigen und sanften Bewegungen besteht. Es gibt auch Formen bei denen keine äußerlichen Bewegungen ausgeführt werden und es gibt Formen mit kraftvollen Bewegungsabfolgen.
Die nach außen sichtbaren Bewegungen sind jedoch nur ein Teil von Qigong. Die dabei in Gang gesetzten mentalen und energetischen Prozesse sind nur schwer erklärbar und nur durch üben erfahrbar. Diese Prozesse sind das eigentliche Ziel des Qigong. Es ist nicht möglich die Wirkung einer Übung anhand der Bewegungen zu beurteilen. Die Übung muss praktiziert werden und je häufiger eine Übung durchgeführt wird, desto deutlicher wird die Wirkung auf allen Ebenen spürbar.
Qigong ist also eine ganzheitliche, meditative chinesische Gesundheitsmethode, die auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen einwirkt.
Wie ist Qigong entstanden?
Es gibt unzählige verschiedene Stile und Formen von Qigong und die Anfänge liegen im taoistischen China vor über 5000 Jahren. In den verschiedenen Zeitepochen wurden die Übungen immer wieder verändert und unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt. Sie hatten aber schon immer besondere medizinische Wirkungen. Alle fernöstlichen Bewegungs- und Kampfkünste, so auch z.B. das Tai Chi, haben ihren Ursprung im Qigong.
Was bedeutet der Name Qigong?
Qi steht für (Lebens-)Energie und Gong für Übung, Arbeit oder Pflege. Qigong bedeutet also Energiearbeit, Energieübung oder Pflege der Lebensenergie.
Gong kann aber auch mit Können oder Fähigkeit übersetzt werden, dann steht Qi Gong für die Fähigkeit, das Qi zu nutzen. Andere Schreib- und Sprechweisen sind z.B. Qigong oder Chi Kung (altchinesische Bezeichnung).
Wie wirkt Qigong?
Qigong wirkt sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler und energetischer Ebene. Auf körperlicher Ebene werden unter anderem Gelenke bewegt, Muskeln gestärkt, die Organaktivität reguliert und das Lymphsystem angeregt. Auf mentaler Ebene werden gedankliche Blockaden und festgefahrene Strukturen gelöst. Raum für die Persönlichkeitsentfaltung wird frei. Auf energetischer Ebene werden die Ströme im Meridiansystem harmonisiert, Stagnationen gelöst und ein Ausgleich zwischen innen und außen ermöglicht.
Was sind Meridiane?
Das Qi (Lebensenergie) bewegt sich im Körper auf seinen Energiebahnen - Meridiane - genannt. Der Begriff Meridiane ist schwer zu beschreiben, weil diese Bahnen nicht, wie Blut- und Nervenbahnen sichtbar sind. Die Meridiane durchziehen, wie ein dichtes Netz, den ganzen Körper und versorgen ihn mit lebenswichtiger Energie. Bei der Geburt sind alle Meridiane vollkommen durchlässig. Im Laufe der Jahre können durch äußere und innere Einwirkungen wie Verletzungen, Operationen oder seelische Nöte der Fluß des Qi blockiert werden.
Welchen Wert hat Qigong heute?
Qigong ist, neben der Akupunktur und der Kräutermedizin, die bekannteste der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und im asiatischen Raum seit langer Zeit weit verbreitet. Heutzutage bekommt Qigong im Rahmen der Gesund-heitsfürsorge auch im Westen eine wachsende Bedeutung. Die Wirkungsweise der Übungen ist zwar auch mit modernsten Apparaten kaum nachzuweisen, doch die Wirksamkeit wird auch seitens der westlichen Medizin mittlerweile anerkannt. Deshalb wird Qigong häufig zur Unterstützung von Heilungsprozessen empfohlen.
Und bei welchen Beschwerden kann Qigong helfen?
Zwar sind bei den vielen verschiedenen Qigong Formen die körperlichen, mentalen und energetischen Aspekte verschieden , jedoch wirken alle Formen entspannend, ausgleichend und lösen Stress. Da sich Stress äußerst negativ auf alle Bereiche des Körpers, insbesondere das Immunsystem, auswirkt und gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) alle Krankheiten aus Ungleichgewichten im Körper resultieren, kann Qigong vielen Krankheiten vorbeugen und viele lindern. Unter anderem können durch Mobilisierung und Stärkung der Muskulatur.
- Rückenbeschwerden gelindert werden. Außerdem können durch die sanften Bewegungen
- Gelenkprobleme verbessert und auch durch die Anregung des Lymphsystems die
- Entgiftung des Körpers unterstützt werden. Unter anderem durch das Lösen verschiedener
- Blockaden auf körperlicher und mentaler Ebene werden die Voraussetzungen geschaffen, dass der Körper wieder vollständig mit Qi durchflossen werden kann. Dies führt zu einem
- Ausgleich von Ungleichgewichten im Energiesystem, was wiederum einen positiven Einfluss auf
- Stoffwechselstörungen wie z.B. Diabetes hat. Außerdem können
- Kopfschmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich verbessert und
- Stresssymptome und daraus resultierende Erkrankungen gelindert werden. So wird Qigong häufig zur Unterstützung bei der Behandlung von
- Depression und Burnout empfohlen.
Jeder kann Qigong üben. Es gibt Übungen für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand. Die Übungen können im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt werden. Die Qigong -Techniken lassen sich in zwei Hauptkategorien unterteilen: Aktives Qigong oder Übungen in der Bewegung, Meditatives Qigong oder Übungen in der Ruhe.
Was biete ich an:
Qigong für Anfänger und Fortgeschrittene
Qigong für Schwangere (Buchautorin: Qi Gong & Schwangerschaft)
Qigong mit Elementen aus dem Yoga für Kinder und Jugendliche
Sommer Qigong
YANG SHENG SHU –
Ich wünsche Euch ein langes, glückliches, zufriedenes, gesundes und erfolgreiches Leben.
