Qigong – Taoistisches Chi Kung
Qigong wird traditionell zur Gesundheitspflege, Entspannung und Vorbeugung praktiziert. Die Übungen schulen die Konzentration und Merkfähigkeit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit und führen so zu einem besserem Körpergefühl. Bei regelmäßigem Üben wird der Atem vertieft, die Haltung verbessert sich. Muskeln, Sehnen, Bänder werden gestärkt durch geschulte Bewegungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich und der gesamten Wirbelsäule. Die Bewegungen wirken sich positiv auf Gelenke, Nerven- und Kreislaufsystem aus und stärken die Abwehrkräfte. Es gibt Übungen für jedes Alter, jeden Gesundheits- und Fitnesszustand.
Die Kurse sind zertifiziert nach § 20 Abs. I SGB V durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention. Eine Erstattung ist (je nach Krankenkasse) möglich.
10 Übungseinheiten
„Sommer Qigong“ im Freien
Jährlich nach den Pfingstferien bis zu den Sommerferien (nur nicht bei Regen)
Montags von 18:00 - 19:00 Uhr Schlosspark Gleisenau
Dienstags von 18:30-19:30 Uhr Schlegelmilch´s Garten Zeil
Donnerstags von 18:00 - 19:00 Schlosspark Oberschwappach
Mit Anmeldung über VBW Königsberg:
Mittwochs von 18-19 Uhr Schlossberg Königsberg
(Bei Regen Ballettsaal, VBW Königsberg)
PRENATAL KURS – Qigong für Schwangere
Schwangerschaft ist ein wunderschönes Geschenk, aber auch ein körperliches und emotionales Wechselspiel. Mit Qigong fällt es Ihnen in dieser Zeit leichter im Gleichgewicht zu bleiben. In unserem Prenatal-Kurs geht es insbesondere um innere Achtsamkeit und den Wechsel von Anspannung und Entspannung, nicht um Körperkraft und Akrobatik. Ein wichtiges Element der Übungen ist das lange Ausatmen, zu lernen, wie einem der Atem durch die Wehen trägt und wie viel Kraft und Gelassenheit er uns schenken kann. Die Übungsreihe schafft Erleichterung, Ausgeglichenheit, Freude und Beweglichkeit und verfeinert die Wahrnehmung sich selbst und dem Kind gegenüber. Qigong kann, nach ärztlicher Absprache, ab dem 3. Monat der Schwangerschaft besucht werden. Dieser Prenatal-Kurs eignet sich für Frauen mit und ohne Qigong Vorkenntnisse. (Kurse auf Anfrage)
Qigong für Schwangere & Nichtschwangere (Das Buch von Andrea Burger (Depner))
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Qigong-Yoga Kids
Qigong ist eine Möglichkeit Kinder aus der Zerstreutheit, Oberflächlichkeit, Gleichgültigkeit, Aggressivität und Krankheitsanfälligkeit herauszuführen. Qigong Übungen fördern die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und vor allem die Ausgewogenheit. Die Übungen sind in Geschichten eingebaut, die Kinder verwandeln sich dabei in Schlangen, Pinguine, Adler und andere Wesen aus dem Tier- und Pflanzenreich und aus der Märchenwelt und lernen so wieder in Einklang mit sich selbst und mit der Natur zu kommen. Dieser Kurs setzt sich aus Yoga, Qigong und Entspannung zusammen.
(Kurse auf Anfrage)
